Балансувальні дошки - ідеальний домашній тренажер, який всебічно розвиває дітей і дорослих, підтримує їхнє здоров'я, піклується про м'язові групи і скелет. На ринку України цей вид продукту за останні кілька років став найбільш популярним серед подарунків. Пов'язано це з багатьма причинами, про які ми поговоримо в цій статті.
Основне завдання обладнання для балансу
Ми стоїмо, ходимо і здійснюємо інші дії завдяки м'язовому скелету. Кожен м'яз пов'язаний з кістками, зв'язками, сухожиллями. Починаючи будь-які дії, мозок подає сигнал через нейронні зв'язки, і ми піднімаємо руку, ногу, повертаємо голову. Саме тому тренування на балансборді це комплекс, що дозволяє розвивати відразу два аспекти нашого руху - мозку і м'язів. Отже, заняття для балансу виконують такі завдання і дають користь:
- Розвиває вестибулярний апарат, а також пропріоцепцію - орієнтованість в положенні частин власного тіла;
- Зміцнює м'язи тіла, особливо спини, за рахунок чого вирівнюється хребет і постава;
- Допомагає відновиться після втрати дієздатності опорно-рухового апарату;
- Робить дитину впевненою в собі і сильною духом;
- Стимулює мозочок і сенсорну інтеграцію.
Науковий погляд на заняття з балансбордом
На перший погляд здається, що встояти на дошці дуже легко. Насправді, коли ви встаєте на неї ногами, в корі головного мозку відразу активується мозочок. Малий мозок займає всього одну десяту частину від сірої речовини, але половина нейронних зв'язків знаходиться саме там. Основне завдання мозочка - координація, орієнтування, рівновага, взаємодія лівого і правого півкуль. Також він відповідає за дрібну моторику, розвиває мову, читання, рахунок.
Коли дитина регулярно тренується на балансборді, мозочок знаходиться в постійній активності. Завдяки цьому поліпшується швидкоплинність соціальних і моделюючих процесів. Тобто мозок дитини в подальшому буде сприймати будь-яку інформацію не як нову, а як додаткову до заздалегідь вивченої моделі. У міру навчання в школі у нього не буде проблем з однолітками, вчителями, а також розумінням предметів.
Що стосується сенсорної інтеграції, дисфункція якої все частіше стала зустрічатися у дітей від 3 до 7 років, балансборд знижує симптоми і допомагає швидко привести нервову систему в норму. Пов'язано це знову з впливом на мозочок, який відповідає за нервові імпульси, що відповідають в свою чергу за рецептори. Щоденне тренування усуне ознаки гіперактивності, аутизму, порушення слуху, нюху, занепокоєння без причини. Дітям пропонують вивчити вірш, стоячи на балансирі, що прискорює процес відновлення.
Як впливає баланс борд на психіку
З психологічної точки зору дошка з валиком робить людину впевненішою в собі. Ніби професійний спортсмен, дитина, яка змогла досконало оволодіти технікою балансборда, стає сильною, сміливою і амбітною. Для неї не страшні відкриття, нові знайомства, наукові дослідження.
Дошка вчить бути спокійним і упертим. Вправи балансу не всім даються з першого і навіть десятого разу. Щоб освоїти техніку потрібен час. Стрибаючи і закидаючи тренування, ніяка людина не зможе навчиться балансувати. Необхідно сконцентруватися на почуттях і відчуттях. Саме так борд добре розвиває посидючість, спокій і навіть уважність.
Балансборд змушує боротися зі страхом польоту. Заняття на нестійкому інструменті підсвідомо впливають на мозок, відтворюючи ті ж відчуття, що і під час зльоту або посадки літака. Вченими доведено, що ця фобія пов'язана з боязню висоти, замкнутого простору, самотності. Розвіявши її, ви позбудетеся від інших.
Види балансувальних дощок
Виробники балансбордов дбають про якість, функціональність і безпеку людей, які будуть користуватися тренажерами. По комплектації баланс борди умовно діляться на чотири види:
- Дошка з окремим роликом. Варіант для дорослих людей і досвідчених бордерів. На гумовий, нековзкий валик встановлюється дошка, на яку можна сісти або встати ногами;
- Лита дошка з напівкруглими ребрами в підставці. Гарний варіант для дітей. На відміну від попереднього варіанту, ролик не зможе вилетіти з-під дошки, що призвело б до падіння того, хто тренується;
- Балансборд з додатковими елементами. Наприклад, дошка «Лабіринт». На дерев'яній екологічній дошці викарбувано лабіринт, у якому катається металева кулька. Намагаючись докотити кулю до кінця, дитина буде тренуватися, сама того не помічаючи.
Звертайте увагу на виконання моделі. Основа повинна бути покрита лаком для збільшення довговічності та вологостійкості. Ролик, якщо він йде окремо, має бути прогумований і рівномірний. На ньому не повинно бути видно слідів клею чи нерівностей. Правильний вибір - запорука успішних занять і швидкого розвитку.